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脚又崴了?骨科医生和你聊聊脚踝关节那些事

发布时间:2024-07-29来源:编辑:浏览:

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踝关节应该是大家比较熟悉的一个骨关节,为什么这么说,大概是因为“你为他受过伤吧”。


或许是女朋友场外加油,你打球腾空落地时,咔嚓一声;或许是下课铃响,你健步如飞,一跃三跳踩空了楼梯,也或者是你刚才和王心凌回忆了十八岁,崴了岁月的大蹄子……
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为什么我们这么容易扭伤脚?

南宁晟和堂中医门诊特聘专家马军介绍,踝关节又叫距骨小腿关节,由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。


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距骨是全身唯一一块没有肌肉连接的骨头,我们的身体只给他配备了韧带连接。从生理结构上看,踝关节的稳定性是天生缺乏的,加之是人体最大负重关节之一,成为高发扭伤关节真的是“无可厚非”。有资料显示,踝关节扭伤占到所有运动损伤的40%左右。

扭伤后会有什么后遗症?

脚踝扭伤后,大家单脚行走,为保护受伤的一侧足踝,不敢把身体的重量完全地压在受伤的脚上。

这时身体为了维持单脚支撑的稳定性,重心势必向一侧偏移,这种不平衡的受力方式作用时间越长,对身体骨骼力学结构的影响越大。根据盆——髋——膝理论,踝关节扭伤后逐步会引起膝关节、髋关节力学失衡,导致骨盆倾斜。


骨盆倾斜与踝关节扭伤又互为因果,因为骨盆倾斜后会使人体下肢过度内旋或外旋位,下肢立线改变导致脚踝关节稳定性下降,使得踝关节更容易发生新的扭伤。

说了这么多,我该怎么办呢?

南宁晟和堂中医门诊特聘专家马军表示,在踝关节扭伤较严重,恢复周期较长的情况下,如果只是对脚踝位置进行处理,这种做法是不全面的。在康复或是预防性的锻炼中,可将脚踝、膝盖、骨盆相关肌群纳入整体训练体系中。

晟和堂中医

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马  军

副主任医师,中医骨伤硕士,德国施罗斯青少年脊柱侧弯疗法认证医师。传承武医宗师郑怀贤教授“医、体融合”四川骨科医学流派;师从国医大师韦贵康教授,周学龙教授。曾系统学习现代神经-肌骨康复技术。

治疗上融传统针药与现代运动康复于一体。擅长以手法、运动康复手段防治青少年脊柱侧弯、驼背圆肩、高低肩、长短腿等姿势异常;手法结合浮针、脑针治疗由脊柱、四肢关节退变引起的各种顽固性颈肩腰腿痛;以及眩晕、面瘫、中风后遗症等神经系统的治疗与康复。

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